水果玉米和糯玉米的减肥效果差不多：1. 水果玉米属于甜玉米，含有丰富的维生素C和可溶性糖，淀粉含量相对低一些；2. 糯玉米属于粮食，淀粉含量较高，但水分少，热量也高；3. 两者都富含膳食纤维和镁元素，能促进肠胃蠕动速度和新陈代谢速度，抑制脂肪和胆固醇吸收；4. 适量食用对减肥有帮助，但要注意不要过量食用。
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水果玉米和糯玉米哪个容易发胖
糯玉米淀粉含量要高一些，但相比差别也不是很大。所以，吃这两种玉米所吸收热量大小不会有太大差别。吃哪一种对发胖也不会有根本的影响。